Trainingszeiten Frauenkurse

Wann:  Montag: 17:00 - 18:00 Uhr

Wann:  Donnerstag: 18:00 - 19:00 Uhr

Wo: Kaiserplatzhalle (Kaiserplatz 50)

Übungsleiter: Uschi Vootz 

Kontakt: seniorenturnen@tvjahnbockum.de

Funktionelle seniorengerechte Gymnastik für den ganzen Körper

Zu beiden Terminen treffen sich Frauen 50+, um gemeinsam dem „Einrosten“ Einhalt zu gebieten und auch weiterhin möglichst fit zu bleiben.
Für eine aufrechte Haltung müssen Bauch- und Rückenmuskulatur eng zusammen-arbeiten, daher ist rückengerechtes Verhalten mit gezielten Übungen für Bauch, Oberschenkel und Po ein besonderer Schwerpunkt. Aber auch Bewegungen gegen Nacken- und Schulterverspannungen sowie Stabilitätsübungen zur Sturzprophylaxe werden immer wieder eingebaut, so dass jede Woche möglichst alle Muskelpartien mobilisiert werden
Doch auch Koordination und Konzentration sowie Reaktion und Ausdauer werden immer wieder trainiert und kleine Spiele, die allen viel Spaß bereiten, ergänzen die Übungen.
So wird in den Stunden nicht nur gestöhnt, sondern auch viel und gerne gelacht und auch die Geselligkeit kommt nicht zu kurz.