Seniorenturnen - Männer

Wann: Montag: 16:00 - 17:00 Uhr

Wo: Kaiserplatzhalle (Kaiserplatz 50)

Übungsleiter: Uschi Vootz

Kontakt: seniorenturnen@tvjahnbockum.de

Seit einiger Zeit treffen sich interessierte Herren zu einer funktionellen, seniorengerechte Gymnastik für den ganzen Körper, um gemeinsam etwas gegen das „Einrosten" zu unternehmen und auch zukünftig möglichst fit zu bleiben.

Zum Trainingsprogramm gehören gymnastische Übungen im Stehen und Sitzen (mit und ohne Kleingeräte). Rückengerechtes Verhalten - gerade auch im Alltag - ist ein besonderer Schwerpunkt genauso wie gezielte Übungen zur Sturzprophylaxe.

Jede Woche werden möglichst alle Körper- und Muskelpartien gefordert. Kräftigungsübungen gehören ebenso zum Programm wie eine gezielte Ausdauerförderung und die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Aber auch Koordination und Konzentration werden immer wieder trainiert. Kleine Spiele, die allen viel Spaß bereiten, ergänzen die Übungen.