Fit und beweglich – auch im Alter

Wann: Donnerstag: 17:00 - 18:00 Uhr

Wo: Kaiserplatzhalle (Kaiserplatz 50)

Übungsleiter: Uschi Vootz

Kontakt: seniorenturnen@tvjahnbockum.de

Fit und beweglich – auch im Alter

Auch wer nicht mehr so flott auf den Beinen ist, kann durch ein moderates Training seine Beweglichkeit verbessern.
Nach dem Motto „Weniger ist mehr“ beginnen wir mit einem allgemeinen Aufwärmtraining, um anschließend die Gymnastik mit und ohne Kleingeräte im Sitzen fortzusetzen. Dabei mobilisieren wir mit sanften Bewegungen den ganzen Körper und fördern so eine gute, aufrechte Körperhaltung, um möglichst lange fit und mobil zu bleiben. Rückengerechtes Verhalten im Alltag ist ein besonderer Schwerpunkt und gezielte Übungen zur Sturzprophylaxe sowie zur Verbesserung von Koordination und Konzentration werden ebenfalls immer wieder eingebaut. Gerade die Verbindung von Nachdenken und Bewegung fördert nachweislich die Gedächtnisleistung.
Kleine Spiele, die allen viel Spaß bereiten, runden das Programm ab, denn es muss nicht immer viel sein, um dem Körper gesundheitsorientiert Gutes zu tun.